رژیم های لاغری

لاغری سریع و بی خطرو دایمی

كاهش وزن سریع به دلیل دفع آب اتفاق می ‌افتد نه كاهش بافت چربی و چون افراد تمایل دارند كه در كوتاه‌ترین زمان وزن خود را كم كنند، این نوع رژیم های لاغری را دوست دارند.
پوکی استخوان ، ریزش مو، ریختن دندان، کم خونی، کاهش بینایی، ضعف اعصاب غیر قابل جبران از عوارض رژیم‌های غیر علمی و نامتناسب است.
کاهش وزن به مقدار ۲ تا ۴ کیلو در ماه مطابق مقادیر استاندارد است.
با کمی دقت در خوردن و مصرف خیلی کم غذاهای پرکالری مثل غذاهای سرخ کرده، نوشابه، چیپس، سس مایونز، کره، غذای پرچرب مثل انواع پیتزا و ساندویچ، شیرینی جات، کیک و کلوچه می توانید وزن متعادل خود را حفظ کنید. در ضمن بعد از قطع رژیم، نباید پرخوری کنید بلکه همیشه باید به اندازه ی مواد غذایی موجود در رژیم غذا بخورید

و ورزش هم بکنید(روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی).
چگونه لاغری سریع و بی خطرودایمی داشته باشم.ورژیم مربوطه چیست؟
پاسخ : سلام
كاهش وزن سریع به دلیل دفع آب اتفاق می ‌افتد نه كاهش بافت چربی و چون افراد تمایل دارند كه در كوتاه‌ترین زمان وزن خود را كم كنند، این نوع رژیم های لاغری را دوست دارند.
پوکی استخوان ، ریزش مو، ریختن دندان، کم خونی، کاهش بینایی، ضعف اعصاب غیر قابل جبران از عوارض رژیم‌های غیر علمی و نامتناسب است.
کاهش وزن به مقدار ۲ تا ۴ کیلو در ماه مطابق مقادیر استاندارد است.
با کمی دقت در خوردن و مصرف خیلی کم غذاهای پرکالری مثل غذاهای سرخ کرده، نوشابه، چیپس، سس مایونز، کره، غذای پرچرب مثل انواع پیتزا و ساندویچ، شیرینی جات، کیک و کلوچه می توانید وزن متعادل خود را حفظ کنید. در ضمن بعد از قطع رژیم، نباید پرخوری کنید بلکه همیشه باید به اندازه ی مواد غذایی موجود در رژیم غذا بخورید

و ورزش هم بکنید(روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی).
قد، وزن و سن دقیق و جنس خود را برای من بگویید تا بتوانم راهنمایی تان كنم و یا به این بروید روش BMIجهت تشخیص چاقی (+معرفی سایت).

و همچنین می توانید از مطالب زیر استفاده کنید:

راهکارهای کوچک کردن شکم

برای کاهش اشتها چه باید کرد؟

۴ روش آسان برای کنترل اشتها

۱۰ توصیه برای کاهش اشتها

۳ حرکت برای از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر

دور کمر و ران چربی دارم چه رژیم از بین ببرم؟

آمادگی برای لاغر شدن

روش BMIجهت تشخیص چاقی (+معرفی سایت)

کوچک کردن شکم با ورزش

نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم

روشهای کوچک کردن شکم

تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو

چگونه می‌توان شکم بزرگ را کوچک کرد

چگونه چربی های صورت را آب کنیم

روش برجستگی شکم آسان ترین روش تشخیص چاقی

چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم؟

هفت روش برای زیبایی اندام

داستان پیدایش ژل لاغری مجیک اسلیم

آرام غذاخوردن و تناسب اندام

۹ عادت اشتباه در تغذیه

راز پُر اشتهایی در چاق ها

برای چاق نشدن در تعطیلات باید…

رابطه بین افکار و تناسب اندام

برای کوچک‌نمایی شکم چه لباسی بپوشیم؟

روشهای سوزاندن کالری در جوامع مدرن

چند توصیه به زنان چاق

خنده بر هر درد بی درمان دواست …

لاغری سریع و بی خطرو دایمی

چاقی بدن را ملتهب می‌کند

سالاد کم کالری مانع چاقی می شود .

چند روش ساده برای تناسب اندام

بهترین روش رژیم غذایی جهت لاغری

چرا لاغر نمی شوم؟

ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن

انگیزه ی کاهش وزن

راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن

روش مُد شده برای کاهش وزن!

بهترین شاخص برای سنجش چاقی

۲۰ راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(۱)

۲۰ راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات(۲)

آب کردن چربی‌های صورت

راه آسان برای کاهش وزن

چاقی شکم خطرناک تر است

کاهش اشتها برای لاغر شدن

آدامس جویدن: قسمتی از رژیم غذایی شما!

تاثیر خنده در کاهش وزن

هورمون کاهش وزن

تعداد سلول های چربی در بزرگسالی ثابت می ماند

صبحانه موجب کاهش وزن می شود!!

+++ و آرشیو کامل بخش رژیم های لاغری (اینجـــــــا)

admin
احسان 27 ساله ، متولد اصفهان فارغ التحصیل رشته مهندسی صنایع ، علاقه زیادی به طراحی سایت و مدیریت آن دارم ، اهل شعرم مخصوصا حافظ و مهدی اخوان ثالث ، رمان هم می خونم از نویسندگان محبوبم پائولو کوئلو هست ، 8-9 سالی هست در زمینه وبسایت کار میکنم و همیشه دوست داشتم سایتی بدرد بخور واسه کاربرها ایجاد کنم
http://www.keshvaram.ir

28 thoughts on “لاغری سریع و بی خطرو دایمی”

  1. سلام خواهش ميكنم جواب من را سريع بدهيد
    من ۶۰ بودم در عرض دو سال ۸۲ شدم ۲۲ كيلو و با رژيم و ورزش ۴ تا ۵ كيلو لاغر ميشوم نه بيشتر خسته شدم روزي يك ساعت پياده روي فكر كنم چربي هاي من از نوع فولاد باشد كه آب نميشود آيا با ليپو ساكشن اين چربيها از بين ميرود چه ضرري دارد

  2. سلام
    از مطالب مفيدتون متشكرم .
    من ۱۵۳ قد و ۶۷كيلوگرم وزن دارم .
    قبل از ازدواج ۴۸ كيلو بودم و حالا كه يك ژسر ۴ ساله دارم بعد از ۵ سال ازدواج وزنم تا اين اندازه بالا رفته .
    يكي دوبار كاهش داشتم ولي نهايتا تا ۶۰ رسيدم و دوباره برگشتم .
    دوست دارم نظر شما رو بدونم و از راهنمايي تون استفاده كنم .

  3. سلام من داراي وزن ۹۷ و قد ۱۷۰ مي باشم . من بارها رژيم گرفته ام ولي موفق نبوده ام . من بعد از زايمان خود خيلي سريع اضافه وزن پيدا كردو حدود ۳۰ كيلو

  4. سلام
    از مطالب مفیدتون متشکرم .
    من ۱۵۰ قد و ۵۷کیلوگرم وزن دارم .
    قبل از ازدواج ۴۸ کیلو بودم و ۴سال که ازدواج کردم و فرزند ندارم و خیلی پر خور نیستم .
    دوست دارم نظر شما رو بدونم و از راهنمایی تون استفاده کنم .

  5. سلام
    من ۳۰ سالمه و ۸ ساله ازدواج کردم ۱۶۶ قدمه و ۸۳ کیلو وزنمه وبچه هم ندارم
    تورو خدا منو راهنمایی کنید

  6. سلام خسته نباشيد.
    قد=۱۶۴
    وزن=۷۲
    سن ۲۴

    موزنم كم نميشه البته مي خوام برم پيش دكتر كشاورز اما گفتم از شما هم كمك بگيرم

  7. سلام خوشحالم كه با اين سايت آشنا شدم
    ولي مطمئن نيستم كه شما جواب منو بدين

    خوب من ۲۴ سالمه
    وزن : ۶۳
    قد : ۱۶۷

    ولي متأسفانه من از ناحيه شكم و پهلو چاق شدم
    چطوري ميتونم چربي اين ناحيه رو بسوزنم
    من بطور معمول شام نمي خورم صبحانه يك استكان چاي به همراه يك كلوچه و نهار هم دو كفگير اگر برنج باشه و اگه غذاي نوني باشه با ۳/۱ نون سنگك غذامو مي خورم ولي باز هم من شكم و پهلو دارم مي خوام شما راهنماي كنيد

  8. سلام
    قد من ۱۷۰ و وزنم ۸۰
    چند روزي ميشه كه شروع كردم به رژيم گرفتن. صبحانه نميخورم و يا شام يا نهار يكي رو حذف ميكنم . بين روز هم سعي ميكنم كمتر از قبل بخورم. ميشه راهنماييم كنيد

  9. سلام ممنونم از مطالب مفیدتون
    من ۲۷ سال سن و۱۵۰ قد و ۶۰ وزنمه تقریباً ۲ سال ازدواج کردم من می خوام لاغر بشم البته دوست ندارم صورت و بازوهام آب بشه و یا سینه هام کوچک بشه من فقط میخوام شکم و پهلوهام آب بشه ممنون میشم منو راهنمایی کنید از این شکم و پهلو خیلی رنج میبرم به حدی که دوست ندارم با شوهرم نزدیکی داشته باشم کمکم کنید و بگید چکار کنم که سریع کوچک بشه ممنون میشم اگر راهی هست تا یک ماه دیگه کوچک بشه یعنی تا عید بگید
    با تشکر

  10. سلام خسته نباشيد
    من ۱۹ سالمه قدم ۱۶۰ وزنم ۶۲ خيلي دوست دارم لاغر شم ولي همه ميگن خوبي دكترم رفتم گفت فرم اندامم خوبه ولي دوست دارم لاغر شم ترد ميل و دراز نشست و كمر بند ويبره هم دارم ي رجيم ميخوام

  11. سلام من یلدا قبل از ازدواج ۶۰ کیلو بودم بعد از با رداری به ۸۰ رسیدم الان بعد از یک سال ۷۵ شدم شکم و پهلوهام خیلی چاق شده قدم هم ۱۶۵ است لطفا راهنمایی کنید و۲۶ سال دارم

  12. سلام
    من ۲۲ سالمه و وزنمم ۸۵کیلو..قد ۱۶۷….استیل بدنم یکسره چاقه…میخواستم راهنماییم کنید..با تشکر.

  13. سلام
    ۲۶ سالمه ۸۲کیلو قد ۱۶۰
    هر بار وزنم را خیلی خوب پایین می اورم اما دوباره به دو سه روز خوب خوردن تمام ان بر می گردد

  14. سلام دوباره
    در ضمن ازدواج کرده امدو بار زایمان کرده امبعد از زایمان دوم ۹۷کیلو بودم تا به ۷۷ رسیدم اما الان ۸۲ کیلو هستمزود ارادهام را برای ادامه کار از دست می دهم

  15. سلام دوباره
    در ضمن ازدواج کرده ام دو بار زایمان کرده ام بعد از زایمان دوم ۹۷کیلو بودم تا به ۷۷ رسیدم اما الان ۸۲ کیلو هستم زود اراده ام را برای ادامه کار از دست می دهم

  16. قد من ۱۹۳ است وزن من ۸۰ کیلو من از قد دراز نفرت دارم و من می خواهم که قد کوتاه شود لطفا رهنمای من کن اگر نی من خود کشی می کن

  17. سن من ۱۹ وزن ۸۰ از وزن راضی هستم و قد من ۱۹۳ من از قد بلند رنچ میبرم چی کنم که یک قد مناسب داشته باشم چنین راه است لطفا رهنمای کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *