ورزش

بهترین زمان برای ورزش کردن !!

آیا بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی می باشد؟صبح،ظهر،عصر یا شب ؟ و به چه دلیل؟ به لحاظ تخصصی ثابت شده است كه ورزش صبح زود متابولیسم بدن را تقویت می‌كند و با تولید انرژی اضافی یك روز پرثمرتر را برای شما فراهم می‌سازد.  دلایل متعددی وجود دارد كه ثابت می‌كند باید صبح‌ها ورزش […]

ورزش

لیونل مسی پدیده ای استثنایی در دنیای فوتبال

لیونل مسی در سال‌های ۲۰۰۹ و ۲۰۱۱ نیز این عنوان را کسب کرده بود. کریستیانو رونالدو و لوئیس سوارز امسال رقیبان مسی بر سر شکار این عنوان بودند.او برای سومین بار به عنوان بهترین بازیکن فوتبال اروپا انتخاب شد. بی شک لیونل مسی پدیده ای استثنایی در دنیای فوتبال خواهد بود. عصر پنجشنبه (۲۷ اوت […]

ورزش

تصادف شدید حمید استیلی با خودرو خانمش

سرمربی تیم ملوان یعنی حمید استیلی به طرز معجزه آسایی از یک حادثه رانندگی جان سالم به در برد. ماجرا ازین قرار است که حمید استیلی شب گذشته با خودروی هیوندا در حال رانندگی بود که با یک دستگاه ۲۰۶ تصادف شدیدی کرده است. شدت حادثه به حدی بوده است که خودروی وی که متعلق […]

ورزش

یوگای خنده چه فوایدی دارد؟

یوگای خنده چه فوایدی دارد؟,حتما شنیده‌اید كه می‌گویند: محمود هندی‌پور، روان‌شناس و مشاور، به شما می‌گوید كه خندیدن چه مزایایی دارد و چطور می‌توانید به كمك تمریناتیوگای خنده سال جدید را با شادمانی شروع كنید. او مربی بین‌المللی یوگای خنده و اولین فردی است كه در همایش‌های روان‌شناسی، یوگای خنده را با مباحث روان‌شناسی تلفیق […]

ورزش

خنده دار و عجیب ترین ورزش در ایتالیا

خنده دار ترین ورزش مورد علاقه مردم در ایتالیا !! اگر از دویدن به روش سنتی خسته شده‌اید یا اگر فکر می‌کنید این ورزش ساده است و باید چیزی به آن اضافه شود، شاید دلتان بخواهد ورزش جدید «کِرانینگ» (crunning) یا «چهاردست‌وپا دویدن» را امتحان کنید. درست شنیدید! این ورزش که این روزها به‌شدت در […]

ورزش

از بین بردن درد عضلات پس از ورزش کردن

از بین بردن درد عضلات پس از ورزش کردن,ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟ پس از یک فعالیت ورزشی […]

ورزش

چند نکته جالب درباره حرکات کششی ورزشی

در برنامه تمرین درمانی،کشش اولین قدم است.کشش مانع سفتی عضله می شود.وعضله و مفصل را در حالت انعطاف پذییر نگه می دارد.حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه […]

ورزش

افرادی پارکینسونی و ورزش مناسب آنها

بیماری پارکینسون، همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن در سنین سالمندی بیشتر است. نشانه های رایج این بیماری عبارتند از: لرزش دست و پا در حالت استراحت، آرام شدن حرکت (برادی کینزیا)، سختی حرکات دست و پا یا بدن و تعادل نامطلوب. این بیماری درمان قطعی ندارد اما داروهایی برای کنترل آن […]

ورزش

فواید گرم کردن قبل از هر فعالیت ورزشی

گرم کردن وسردکردن بدن برای آمادگی در ورزش هر ورزشی که انجام می دهیم بدن در حین ورزش بطور قابل توجهی از حالت نرمال خود خارج شده و به سطح بالاتری از فعالیت داخل می شود. گرم کردن و سردکردن بدن عامل ارتباط دهنده ، حالت نرمال بدن ، و حالت فعال بدن هستند. شکی […]

ورزش

دویدن آهسته روند پیری را کاهش میدهد

دویدن آهسته روند پیری را کاهش میدهد,تحقیقات جدید نشان داده که دویدن آهسته می تواند روند پیری را کاهش داده و از بروز دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول ها می شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش […]

ورزش

بلان: نسبت به بازی رفت بهتر بودیم اما به هدفمان نرسیدیم

سرمربی فرانسوی تیم فوتبال پاری‌سن‌ژرمن با وجود شکست تیمش در خانه کهکشانی‌ها از نمایش مردانش در چهارمین بازی خود در مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا ابراز خرسندی کرد. لوران بلان پس از شکست یک بر صفر تیم فوتبال پاری‌سن‌ژرمن در خانه رئال‌مادرید در جمع خبرنگاران اظهار داشت: نتیجه نشان می‌دهد که گاهی اوقات فوتبال چگونه […]

ورزش

حمایت دومین بازیگر مشهور زن سینما از مجری پرسپولیسی

                                      هنرمند پرسپولیسی در حمایت از مجری ممنوع التصویر اعلام کرد: «سوءاستفاده از فیلم حریم خصوصی چهره های معروف تبدیل به یه تفریح شده برای عده ای از مردم و فکر می کنم این کار خیلی عمل وحشتناک […]

ورزش

آتیلا حجازی: یکی روی نیمکت استقلال بود که دوست نداشتم کنارش بنشینم

وبسایت رسمی برنامه نود –  آتیلا حجازی ؛ پسر اسطوره فقید استقلال ، این قدر دلخور است که تصمیم گرفته دور از ایران باشد. او آلانیا را برای ادامه زندگی خانواده اش انتخاب کرده و البته جانان ، نوه پسری ناصرخان را با خود از ایران برده است. به گزارش وب سایت نود و به […]

ورزش

فرشاد پیوس: ذوب‌آهن فوتبال کند، می‌ بازد!

فرشاد پیوس مهاجم قدیمی پرسپولیس و تیم‌ملی، در آستانه بازی پرسپولیس و ذوب‌آهن شانس این تیم را حتی در اصفهان بالاتر از میزبان می‌ داند. فرشاد پیوس ذوب‌آهن را تیمی قدرتمند و با اعتبار می‌ داند که فوتبال را حرفه ای بازی می‌ کند. او می‌ گوید: ذوب‌آهن در ۲ هفته ۸ گل به حریفان […]