آرایشی و زیبایی رژیم های لاغری

بیست و پنج ترفند برای لاغر شدن

وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. به گزارش بیاتومدل وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به […]

رژیم های لاغری

رژیم های غذایی مفید

  رژیم های غذایی مفید رژیم های غذایی مفید رژیم های غذایی مفید برای سنین مختلف و توضیحات لازم در این باره نوزادان: بهتر است مادر، نوزاد خود را تا ۲ سال شير دهد تا مواد غذايي لازم به بدن نوزاد به حد کافي برسد. مادران اين نکته را به ياد داشته باشند که به […]

رژیم های لاغری

لاغر شدن با خوابیدن!

آیا می‌دانستید تنها با خوابیدن می‌توانید هر ماه چند کیلو وزن کم کنید. این موضوع حقیقت دارد به شرط آنکه برخی قوانین را رعایت کنید. به گزارش خبرگذاری فرانسه و به گفته متخصصان تغذیه شروع کردن روز با یک وعده غذایی کامل و اتمام آن با شامی سبک می‌تواند به فرد کمک‌ کند طی ماه […]

رژیم های لاغری

هفده نکته برای تناسب بدن

نکته ۱ – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ ۱/ وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲/۲ تقسیم کنید. ۲/ آنرا در ۲۴ ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) ۳/ با ضرب عددی که […]

رژیم های لاغری

هشت راز افراد باریک اندام

حس “پر” بودن را با “سیر شدن” اشتباه نگیرید. همه ما یک دوست باریک اندام داریم-همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمیشود و وقتی میگوید “من یک تکه کوچک برمیدارم”، واقعا همین کار را میکند. واقعا او چطور میتواند؟ تحقیقات نشان میدهد که افراد باریک اندام اصولا مانند باقی افراد به غذا فکر […]

رژیم های لاغری

در ۷ روز، ۲ کیلو گرم کم کنید

با یک برنامه ورزشی و غذایی در ۷ روز، ۲ کیلو گرم کم کنید خیلی از ما برای حضور در مراسمی خاص دوست داریم در ایده آل ترین شرایط مان قرار داشته باشیم. داشتن فیزیکی مناسب هم یکی از این ایده آل هاست. جالب اینجاست بدانید با یک برنامه رژیمی و ورزشی مناسب می توانید […]

رژیم های لاغری

۷۷ % ناکامی‌ها در رژیم غذائی ناشی از چیست؟

جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکمل‌های صحیح، بلکه سخت‌ترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری و خرسندی کردن است. ● سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن و سعی در کاهش وزن چیست؟ جواب […]

پزشکی سلامت رژیم های لاغری

بعد از ورزش کردن، چه می‌خورید؟

بسیاری از مزایای تمرینات ایروبیک برای سلامت انسان به آخرین جلساتی که در تمرینات حضور داشته‌اید، بستگی دارد و طبیعت این مزایا می‌تواند به میزان زیادی تحت تاثیرغذا یا هر خوردنی دیگری باشد که پس از تمرینات می‌خورید. محققان در مجله فیزیولوژی کاربردی خاطرنشان کردند: تفاوت در چیزی که پس از تمرینات می‌خورید تاثیرات متفاوتی […]

رژیم های لاغری

راهكارهاي كوچك كردن شكم

اگر از شكل بدن خود، به خصوص در ناحيه شكم ناراضي هستيد، بايد بدانيد كه تنها پرداختن به ورزشهايي كه بر روي يك ناحيه از بدن متمركز ميشود كافي نيست و فايده چنداني هم ندارد. بلكه اين ورزش براي تاثير واضح و آشكار بايد در كنار ورزشهايي براي تمام بدن انجام شود زيرا بدن نميتواند […]

رژیم های لاغری

با نوشيدن آب لاغر شويم

آب ماده اي ارزان و قابل دسترس براي کاهش وزن است. تحقيقات ثابت کرده که نوشيدن آب زياد مي تواند باعث کاهش وزن شود. نوشيدن آب بيشتر، آسان ترين روشي است که شما مي توانيد در برنامه کاهش وزن خود از آن استفاده کنيد. راه هاي لاغر شدن با آب: •مقدار آبي را که درحال […]

رژیم های لاغری عکس ومطالب جالب

بشقابی که جلوی تند غذاخوردن شما را می‌گیرد!+عکس

اگر تند تند غذا بخورید، در بازه زمانی کوتاهی از حجم غذای موجود در بشقاب کاسته شده، با … یک طراح خوش ذوق سوئدی بشقابی الکترونیکی به نام Mandometer طراحی کرده است که ادعا می کند می تواند در کاهش وزن مفید باشد. در قسمت زیرین بشقاب ترازویی قرار گرفته که در مرحله اول وزن […]

رژیم های لاغری

ویتامینی جهت کاهش اشتها

متخصصان تغذیه اعلام كردند: با مصرف یك ویتامین و یك ماده معدنی می‌توانید به غذاهای وسوسه‌انگیز نه بگویید و اشتهای خود را كاهش دهید. محققان می‌گویند؛ اگر كلسیم و مكمل‌های ویتامین D را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید هوس خوردن در شما كاهش می‌یابد و قدرت پیدا می‌كنید كه در برابر خوراكی‌های هوس انگیز […]

رژیم های لاغری

مرکباتی جهت باز شدن اشتها

برخی از افراد به خصوص کودکان کم اشتها هستند،برای افزایش اشتهای از این میوه استفاده کنید. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی اهواز گفت:برخی دانش‌آموزان به دلیل بی‌اشتهایی صبحانه نمی‌خورند كه در این موارد مصرف میوه تازه بویژه لیموشیرین موجب باز شدن اشتهای كودك می‌شود. وی افزود: مصرف صبحانه و میان وعده برای دانش‌آموزان ضروری […]

رژیم های لاغری

برای کاهش اشتها چه باید کرد؟

افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. در حقیقت اشتهای آنها کاذب است، نه واقعی.اما چه راه حلی برای کاهش اشتها وجود دارد؟ در اینجا به۷ نكته درباره ی شناخت اشتهای طبیعی و واقعی و کاهش اشتهای کاذب اشاره می کنیم که با استفاده از آنها می توانید روش مناسبی […]

رژیم های لاغری

روغنی مفید جهت کاهش اشتها

یک متخصص تغذیه می گوید: برخی چربی‌های مواد غذایی می‌توانند باعث افزایش اشتها در افراد شوند. دكتر حمیدرضا حقیقی متخصص تغذیه اظهار كرد: برخی چربی‌ها می‌توانند بر مغز اثر گذاشته و مانع از صدور فرمان چاقی شوند از جمله این نوع چربی‌ها می‌توان به اسیدهای پالمیتیك كه در كره و پنیر موجود هستند، اشاره كرد. […]

رژیم های لاغری

۴ روش آسان برای كنترل اشتها

ما تا کنون توصیه های تغذیه ای ضد و نقیضی شنیده ایم. اما بهتر است که این حقیقیت را نیز فراموش نکنیم که ما بیش از اندازه می خوریم. پس طبیعی است که چاق شویم. تقریبا ۲/۳ از امریکاییان دچار اضافه وزن و چاقی هستند و متوسط وزن مردان و زنان در حال حاضر حدود […]