اعتماد به نفس در 10 روز                      مولف:م. حورايي

درس اول:به خودتان عشق بورزيد .زيرا اشرف مخلوقاتيد. شاهكار خلقتيد.

 خداوند در قرآن فرموده :(ما انسان را شبيه به خود آفريديم.)  و خداوند هيچ موجودي را شبيه به خود نمي آفريند مگر اينكه از صفات و خصوصيات خود هر چند به صورت نسبي در او به وديعه نهاده باشد.

خداوند فرموده است: اي انسان من از روح خود در تو به وديعه نهاده ام.

تمرين روز اول:هم اكنون جلوي آينه رفته خود را دوست دارانه نگاه كنيد.و از صميم قلب به خود بگوييد:

تو را دوست دارم چون روح خدا در تو جاري است.

تو را دوست دارم چون تو برگزيده آفريده هاي خدا هستي.

تو را دوست دارم  چون روح خدا در تو جاري است.

درس دوم: از خود به خوبي ياد كنيد .

 نگرش اوليه شما بايد يك نگرش عمومي باشد.مثلا الان شما بايد ببينيد كه اعتماد به نفستان كم است. سلامتي داريد وشخصيت خود را كاملا قبول نداريدو…

اما در نگرش بعدي  بايد به نكات مثبت بيشتر توجه كنيد .اگر شما يك نقطه ضعف داريد مطمئنا مقابل آن نقطه قوتي وجود داريد.

 پس  هم اكنون ليستي از نقاط  قوت تهيه كنيد.

درس سوم: خود را تشویق کنید .

ما عادت کرده ایم که برای هر کار اشتباهی بارها و بارها خود را سرزنش کنیم .اما سرزنش خود  از بین برنده اعتماد به نفس

است. اما در مقابل وقتی که کاری را درست انجام دادیم . آنرا به شانس و چیزهای دیگر نسبت می دهیم. در صورتیکه  باید به

خودتان چیزی را که واقعا دوست دارید پاداش دهید. مانند تماشای فیلم مورد علاقه تان    رفتن به پارک  سینما   قدم زدن در

پارک و… و حتما  خود را مقید بد انید این پاد اش را به خود بدهید.

درس چهارم:با جسم خود مهربان باشید.

… کسی که اعتماد به نفس عالی دارد به هیچ عنوان حاضر نیست تن عزیزرا که نعمت آفریده الهی است دستخوش ناراحت

 کند.جسم خودرا با  عشق فراوان دوست داشته باشید.برنامه غذایی درستی اختیار کنید .به اندازه بخوابید .لباس سبک و نرمی

بپوشید. یک روز در میان حمام کنید. از سیگار دوری کنید.ورزش کنید . کوه پیمایی کنید نفس عمیق بکشید.

تمرین:امروز (و از امروز به بعد) با جسم خود خوب رفتار کنید.

درس پنجم :بیماری یعنی نیاز به جلب توجه دیگران

کسی که اعتماد به نفس ندارد یا به خاطر بی توجهی به خود واقعا بیمار می شود

تا توجه و محبت دیگران را برانگیزد و یا   یا اینکه خود را به بیماری می زند تا جلب توجه و محبت دیگران را به دست آورد.بنابراین وقتی بیمار میشویم . باید نتیجه بگیریم که به خودمان خوب توجه نکرده ایم.و رفتار خود شکنانه ای داشته ایم.

ادامه دارد…

گردآوری : مجله اینترنتی صبح نو

این نوشته برای شما جذاب بود؟ با دیگران به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مقالات

پربازدید ترین مقالات